他休息了几分钟的时间，体能得到了充分的恢复，身体已经恢复到了最佳状态，强大的恢复能力在这一刻展露无遗。
他没有浪费时间，继续训练，这样的训练强度对他身体的刺激很大，效果很好，是他想要的训练强度。
他抬起巨石，继续做跳跃训练。
有了刚才第一次的训练经验，这一次他明显要跳的更高一些了。
这样的训练强度相当大，等到他完成六次弹跳，浑身已经在颤抖了。
他看向了系统面板，这一次轻功的熟练度上涨要慢一些了，只上涨了7个，属性点刷了3个，效果还是挺不错。
他继续休息，接着继续训练，得益于强大的恢复能力，即使他的训练频率非常的快，训练强度也很高，但他却依然很好的坚持了下来。
他训练了一个小时多的时间，完成了十组训练。
经过这么长时间的高强度训练，他的轻功熟练度上涨了40，属性点刷了25个，力量一栏的数据上涨了10，一下午的收获可以说相当之大。
轻功熟练度上涨了40，也就是说现在他的垂直起跳高度能够达到4.6米了，相当不错。
他短暂休息了一会，接着找到一棵大树练习倒挂金钩。
在这么多天坚持练习倒挂金钩之后，他能够明显感觉到自己脚尖的力量变强了很多。
这样的好处还是非常明显的，不仅仅只是他的脚掌蹬地和抓地的能力变强了，他能够感受到，自己踢腿的威力也大了不少。
他找到一块石头辅助训练，这块石头足足有100多斤重，抱着这样一块石头倒挂在树上，训练效果会变得更好。
练习倒挂金钩强度不低，但总体而言比起之前练习走钢索和跳跃训练强度会低一些。
他坚持练习了一个小时，等到训练结束，他看向系统面板，轻功的熟练度上涨了20，属性点刷了13个。
不知不觉，在一下午的高强度训练下来，他已经得到55个属性点了，刷属性点的速度还是很快的。
他没有着急加点，而是去到后山的一面崖壁，准备验证一下这段时间他的轻功所学成果。
他来到这面崖壁所在的地方，这里是平时许多攀岩爱好者比较喜欢来玩的位置。
这面崖壁足足有100米高，上面散乱的分布着乱石和缺口，陡峭至极，整块崖壁都是由岩石组成，没有任何植被，想要攀上这面悬崖，即使是对于最顶尖的攀岩爱好者也是一个巨大的挑战。
周宁现在的垂直弹跳能力达到了4.8米，也就是说，他随便一跳，基本上就能有五米左右的高度。
他的目标就是在完全无保护的情况下攀登上这面崖壁，这是一个不小的挑战，但他相信以他的实力，完全能做到。
而就在他刚来到崖壁的同时，在qy市区内的一座高楼里，有几个年轻人正在拿着最新款的华为手机到处录像。
其中一个年轻人正好把手机对准周宁的方向，他通过手机摄像头强大的放大功能，正好看到了此时正在崖壁下面准备攀岩的周宁。
他的手机像素可以说非常夸张了，不过由于他所在的地方距离周宁的位置实在太远，因此他的手机也只能拍到一个不算清晰的人影。
他看着画面中非常模湖的周宁，有些好奇，不知道他站在悬崖底下想要干嘛，因此他也没有立刻把手机移开，而是打开了手机的录像功能，准备把记录一下。
而这时周宁站在悬崖底下，已经准备攀岩了，他的感知能力非常敏锐，以他现在的感知能力，就算百米内有人在窥视他，他能能够凭借着风吹草动，立刻判断出来。
不过他怎么也不可能想到，这个时候，在非常远的地方，居然有人在拿着手机给他录像。
这他肯定是无法感知到的，不然他就是超人了。
他简单活动了一下，拉伸了一下身体，开始准备登山。
而这时，这个正在用手机偷拍周宁的年轻人看到他准备攀岩，立刻对他的同伴说道：“快过来看，我这里拍到了一个准备攀岩的人。”
“攀岩？”这群年轻人反正也是闲的无聊，纷纷跑过来观看。
其中一个人眼尖，虽然镜头里的画面因为拍摄距离实在太远，已经很模湖了，但他还是惊讶道：“你看这个人身上是不是没有绑安全绳。”
另一个年轻人此时听到他的话，仔细观察了一下屏幕里周宁活动的范围，以及屏幕里的画面，也惊讶道：“好像是真的，他确实没有梆安全绳。”
“天啊，这也太大胆了吧，这座悬崖这么陡峭，这要是他一不小心踩滑了，不得摔死。”
“要不我们报警吧，这也太危险了，要是不即使阻止他，今天万一闹出人命怎么办。”一个心底比较善良的女生立刻就想要打电话报警了。
“你傻啊，这么远的距离，等到我们报警，早就来不及了，先看看在说吧。”
一个男生则马上制止，显然是觉得这样不可行。
他说的确实没有问题，这会周宁已经开始攀岩了，报警确实也来不及了。
周宁站在崖壁下面，先是试探性的爬了两步，他的视力很好，一眼就能看清楚那些地方的岩石结构稳定，那些地方的岩石不能去踩，承受不起他的重量。
他在崖壁上很快找到一个落脚的支点，接着他的目光看向另外一处凸起的岩石结构。
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